夫が毎日市販のサラダチキンを食べていたので、 添加物も気になるし、手作りすることに。 夫は筋肉を付けたいらしく、 本格的なダンベル（重量を調整できる）を買ったり、 ぶら下がり健康器を買ったりしています。 毎日やっているかどうかは置いておいて・・…

毎朝かかさないのは、トマトジュースです。 トマトジュースに含まれるリコピンは、 コラーゲンの生成を促す効果があります。 さらに！以前にテレビで見たのですが、 血糖値を下げてくれる効果があるみたいです。 リコピンは、温めてから飲むことと、 オリー…

会社の健康診断では、毎回、「軽度の貧血あり」と診断されます。 ヘモグロビンとヘマトクリットの数値が基準値より低いです。 小松菜や煮干しを意識して摂取してましたが なかなか改善せず、総合病院で血液検査をしてもらいました。 鉄分の材料となる鉄、そ…

朝食に野菜スープを作っています。 ベースの野菜スープは、 １Lの水に、玉ねぎ、人参、キャベツ、白菜を みじん切りにして入れ、１５分煮込み、 保温調理器シャトルシェフに５時間入れて、 網で濾して出来上がりです。 冷ましたら、麦茶用のガラスボトルに入…